Как похудеть за 5 дней и не причинить вред здоровью

Бывают ситуации, когда нужно прийти в форму максимально быстро. Поэтому мы подготовили несколько секретов стройности. 

Как похудеть за 5 дней и не причинить вред здоровью

 Эти советы подготовила модель Джессика Харт, «ангел» Виктории Сикрет. За короткий срок можно сбросить 2-3 килограмма.

Включите в рацион больше жидкой пищи. Это самый простой способ улучшить пищеварение и обогатить организм витаминами. В течение 5 дней питайтесь овощными смузи из огурцов, сельдерея и шпината. Их можно есть 4 раза в день. Но, конечно, питаться только ими нельзя. Ужин и завтрак должны состоять из белковой пищи с насыщенными жирами. На последний прием пищи подойдет рыба или отварное мясо с легким салатом, а с утра – омлет либо творог.

Соблюдайте четкий режим питания. Между завтраком и ужином должен быть перерыв 12 часов. Соответственно, если завтрак у вас в 8 утра, ужин должен быть в 8 вечера. Все дело в том, что первые 6-8 часов после ужина организм переверивает еду, а затем происходят процессы жиросжигания и детоксикации.

Нехватка сна может стать причиной лишнего веса – метаболизм замедляется. Поэтому в дни детокса очень важно обеспечить хороший отдых. Организм вырабатывает гормон мелатонин. Поэтому снижение веса происходит активнее.

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.