Японская диета на 14 дней

Эта двухнедельная диета весьма популярна в России. За короткие сроки она дает отличные результаты, которые сохраняются надолго  и не бьет по семейному бюджету.

Японская диета на 14 дней

Но для того, чтобы ваша фигура была не хуже, чем у настоящей гейши, необходимо проявить выносливость самурая. Японская диета – низкокалорийная и низкоуглеводная, при этом – обогащена белками. За две недели реально избавиться от 5-8 килограммов лишнего веса.

Японская диета предполагает серьезные ограничения. Самое главное насыщающее вещество здесь – белок, который получают с куриными яйцами, говядиной, рыбой и молочной продукцией. Разумеется, питание не будет полноценным без углеводов: можно добавить в рацион сухари и некоторые овощи. А жиры человек будет получать из оливкового масла, а также из рыбы и мяса.

Японская диета обязательно включает в себя клетчатку – она содержится во фруктах и в овощах, причем  — в некоторые дни их можно есть в неограниченном количестве, поэтому с метаболизмом проблем не возникнет. Для того, чтобы получить необходимые антиоксиданты, пейте зеленый чай. Можно побаловать себя кофе высокого качества.

Но при всем этом, диету сложно назвать сбалансированной. Поэтому дольше двух недель придерживаться ее опасно для здоровья.

Вместо 5-6 приемов пищи, вам придется ограничить себя тремя, а также отказаться от перекусов. Не менее чем за три часа до сна поужинайте, а с утра на голодный желудок выпейте стакан воды. Это не только пойдет на пользу и улучшит метаболизм, но и поможет стерпеть отсутствие завтрака.

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.