Топ — 6 напитков для похудения с лимоном
Пекинская капуста: рецепты диетических блюд
Жиросжигающие напитки с грейпфрутовым соком
Жиросжигающий коктейль из киви — 9 лучших рецептов
Эффективные домашние коктейли для похудения
Жиросжигающий коктейль из кефира — варианты приготовления
Интересное
Разгрузочный день на
огурцах
Худеем при помощи очищения — свекла с кефиром
Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира
Дынная разгрузка — вкусная возможность скинуть вес
Плюсы и минусы разгрузочных дней с арбузом
Правила использования семян тыквы
для снижения веса
Полезно знать
- Мало ем и не худею. В чем причина?
- Как не думать о еде во время диеты
- Как совместить алкоголь с диетой
- Как похудеть при ночном графике работы
- Как съедать меньше калорий в день
- Как есть любимую картошку и не полнеть
- Какие гормоны влияют на вес
Худеющим на заметку
Как составить меню для диеты с квашеной капустой
Калорий мизер, а витаминов огромное количество! Готовим диетические блюда, усиливаем физическую активность и вуаля, лишние килограммы к лету слетят сами
Можно ли есть банан при похудении?
Банан весьма калорийный продукт. Но, иногда в состав меню диет включают бананы. Но он же калорийный? Давайте разберемся в этом вопросе.
Когда грейпфрут становится опасным!
Грейпфрут невероятно полезный фрукт. Но бывают моменты, когда все полезные свойства цитруса идут только во вред и от его употребления лучше отказаться
Летнии диетические рецепты
Низкокалорийные салаты
- с пекинской капустой
- из тыквы
- с грейпфрутом
- с киви
- с фасолью
- из помело
- с брокколи
Низкокалорийные коктейли
- с перепелиными яйцами
- с грейпфрутовым соком
- с лимоном
- с кефиром и свеклой
- с имбирем
- Да, не вижу в этом ничего страшного
- Да, но я пытаюсь с ней бороться
- Нет, для меня еда — это жизненная необходимость
- Нет, но считаю себя гурманом
- Содержат минимум жиров и калорий.
- Обеспечивают организм кальцием, который помогает разрушать жиры.
- Богаты белком и очень хорошо усваиваются.
- Понижают уровень холестерина.
- Находящиеся в коктейлях молочно- кислые бактерии и витамины укрепляют иммунную систему.
Если у Вас зависимость от еды? | Всего 1676 голосов
Загрузка …
Все опросы
Навигация
По рубрикам
ДиетаПохудениеРецептыРазгрузочный деньЦеллюлитТаблицыТестыКалькуляторИнтересноеЗерновыеНапиткиОвощиТравыФрукты
ЧайСокСпецииПо продуктам
БананыГрейпфрутИзюмИмбирьКапустаКивиКорицаЛенЛимонМаслоМукаМясоОвесОтрубиПерепелиные яйцаРыбаСельдерей
СеменаТыкваТопинамбурФасольШампиньоны
Жиросжигающий коктейль из кефира — варианты приготовления
Почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц. Сейчас лето и сидеть на диетах совершенно нет желания, а попить холодный кефирчик — это с радостью!
Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет? Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля.
Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам.
Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы (В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса.
Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении.
В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты.
Читайте эту статью, если нет сил настроится на похудение
Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров.
Я думаю, вы знаете, что фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед.
Цитрусовые же с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген.
Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей.
Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами.
Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами коктейлей, но и заметно похудеть после их использования.
Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира
Рецепт № 1
Яблоки — 250 г
Сельдерей — 50 г
Ананас — 100 г
Кефир — 250 г
Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.
Рецепт № 2
Малина — 250 г
Арбуз — 250 г
Огурцы- 250 г
Кефир — 150 г
Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.
Рецепт № 3
Кефир — 250 г
Дыня (мякоть) – 200 г
Корица — 1 чай. лож.
Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.
Рецепт № 4
Кефир — 250 г
Яблоко — 1 шт.
Корица — ¼ чай. лож.
Мускатный орех — 1 щепоть
Мед — 1 чай. лож.
Молоко — 100 г
Рецепт № 5
Кефир — 1 стакан
Сок апельсиновый — ¼ стакана
Ананас — 250 г
Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.
Рецепт № 6
Кефир — 250 г
Киви — 4 шт.
Яблоки зеленые — 2 шт.
Мед — 1 чай. лож.
Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.
Рецепт № 7
Кефир — 300 г
Киви — 2 шт.
Персик — 2 шт.
Мед — 1 чай. лож.
Рецепт № 8
Кефир — 150 г
Сок морковный свежий — 180 г
Сок яблочный свежевыжатый — 60 г
Имбирь- ¼ чай. лож.
Смешать все ингредиенты и коктейль готов.
Рецепт № 9
Кефир — 1 стакан
Лимонный сок — 1 ст. лож.
Молоко — ¼ стакана
Мускатный орех — щепоть
Фруктоза — 0,5 ст.лож.
Ваниль — ½ чай. лож.
Рецепт № 10
Кефир — 150 г
Клубника – 300 г
Молоко — 300 г
Мед — 1 ст.лож.
Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.
Рецепт № 11
Кефир — 250 г
Банан — ½ шт.
Клубника крупная — 6 шт.
Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.
Рецепт № 12
Кефир — 300 г
Клубника — 200 г
Банан — 1 шт.
Сок 1/ 2 апельсина
Рецепт № 13
Кефир — 300 г
Банан — 1 шт.
Ананас — 250 г
Клубника — ½ стакана
Мед — 1 ст.лож.
Смешать фрукты с медом и перебить в блендере, залить кефиром и перемешать.
Вариант кефирной диеты
День первый
Завтрак:
Кефир — 1 стакан
Корица — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Лимон — 1 чай. лож.
Все смешать и выпить.
Обед:
Кефир — 200 г
Орехи рубленные — 1 ст. лож.
Изюм — 1 ст. лож.
Корица — ¼ чай. лож.
Все смешать.
Полдник:
Апельсин или грейпфрут
Ужин:
Кефир — 200 г
Мед — 1 чай. лож.
Перед сном:
Коктейль как на завтрак.
День второй
Завтрак:
Кефир — 250 г
Корица — ¼ чай.лож.
Мед -1 чай. лож.
Сок лимона — 1 стол.лож.
Обед:
Кефир — 1 стакан
Орехи грецкие( рубленые) — 1 стол.лож.
Корица — ¼ чай. лож.
Полдник:
Кефир — 200 г
Мед — 1 чай. лож.
Ужин:
Кефир — 1 стакан
Перед сном (коктейль)
Кефир — 250 г
Корица — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Сок лимона -1 ст лож.
День третий
Завтрак:
Как и в предыдущий день.
Обед:
Кефир — 200 г
Рубленые орехи или изюм — 1 стол. лож.
Корица — 1/4 чай. лож.
Полдник:
Кефир — 250 г
Мед — 1 стол. лож.
Сок лимона — 1 стол. лож.
Ужин:
Кефир — 250 г
Перед сном: (коктейль)
Кефир — 250 г
Имбирь — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Сок лимона — 1 стол. лож.
Преимущества коктейлей на кефире
Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм.
Жиросжигающие коктейли из киви. Вкусные и полезные комбинации
Чудо-напиток — свекла с кефиром. готовым сами в домашних условиях
Домашние коктейли для похудения. Рецепты для повышения метаболизма
Продукты для похудения. Список активных борцов с лишним весом