Топ — 6 напитков для похудения с лимоном

Пекинская капуста: рецепты диетических блюд

Жиросжигающие напитки с грейпфрутовым соком

Жиросжигающий коктейль из киви — 9 лучших рецептов

Эффективные домашние коктейли для похудения

Жиросжигающий коктейль из кефира — варианты приготовления
Интересное

Разгрузочный день на

огурцах

Худеем при помощи очищения — свекла с кефиром

Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира

Дынная разгрузка — вкусная возможность скинуть вес

Плюсы и минусы разгрузочных дней с арбузом

Правила использования семян тыквы

для снижения веса

Полезно знать

  • Мало ем и не худею. В чем причина?
  • Как не думать о еде во время диеты
  • Как совместить алкоголь с диетой
  • Как похудеть при ночном графике работы
  • Как съедать меньше калорий в день
  • Как есть любимую картошку и не полнеть
  • Какие гормоны влияют на вес

Худеющим на заметку

Как составить меню для диеты с квашеной капустой

Калорий мизер, а витаминов огромное количество! Готовим диетические блюда, усиливаем физическую активность и вуаля, лишние килограммы к лету слетят сами

Можно ли есть банан при похудении?

Банан весьма калорийный продукт. Но, иногда в состав меню диет включают бананы. Но он же калорийный? Давайте разберемся в этом вопросе.

Когда грейпфрут становится опасным!

Грейпфрут невероятно полезный фрукт. Но бывают моменты, когда все полезные свойства цитруса идут только во вред и от его употребления лучше отказаться

Летнии диетические рецепты
Низкокалорийные салаты

  • с пекинской капустой
  • из тыквы
  • с грейпфрутом
  • с киви
  • с фасолью
  • из помело
  • с брокколи

Низкокалорийные коктейли

  • с перепелиными яйцами
  • с грейпфрутовым соком
  • с лимоном
  • с кефиром и свеклой
  • с имбирем
    • Если у Вас зависимость от еды? | Всего 1676 голосов

      • Да, не вижу в этом ничего страшного
      • Да, но я пытаюсь с ней бороться
      • Нет, для меня еда — это жизненная необходимость
      • Нет, но считаю себя гурманом

       Загрузка …

      Все опросы

      Навигация

      По рубрикам
      ДиетаПохудениеРецептыРазгрузочный деньЦеллюлитТаблицыТестыКалькуляторИнтересноеЗерновыеНапиткиОвощиТравыФрукты
      ЧайСокСпецииПо продуктам
      БананыГрейпфрутИзюмИмбирьКапустаКивиКорицаЛенЛимонМаслоМукаМясоОвесОтрубиПерепелиные яйцаРыбаСельдерей
      СеменаТыкваТопинамбурФасольШампиньоны

      Жиросжигающий коктейль из кефира — варианты приготовления

      Почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц. Сейчас лето и сидеть на диетах совершенно нет желания, а попить холодный кефирчик — это с радостью!

      Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет? Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля.

      Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам.

      Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы (В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса.

      Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении.

      В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты.

      Читайте эту статью, если нет сил настроится на похудение

      Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров.

      Я думаю, вы знаете, что фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед.

      Цитрусовые же с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген.

      Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей.

      Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами.

      Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами  коктейлей, но и заметно похудеть после их использования.

      Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира
      Рецепт  № 1

      Яблоки — 250 г
      Сельдерей — 50 г
      Ананас — 100 г
      Кефир — 250 г

      Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.

      Рецепт  № 2

      Малина — 250 г
      Арбуз — 250 г
      Огурцы- 250 г
      Кефир — 150 г

      Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.

      Рецепт № 3

      Кефир — 250 г
      Дыня (мякоть) – 200 г
      Корица — 1 чай. лож.

      Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.

      Рецепт  № 4

      Кефир — 250 г
      Яблоко — 1 шт.
      Корица — ¼ чай. лож.
      Мускатный орех — 1 щепоть
      Мед — 1 чай. лож.
      Молоко — 100 г

      Рецепт  № 5

      Кефир — 1 стакан
      Сок апельсиновый — ¼ стакана
      Ананас — 250 г

      Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.

      Рецепт  № 6

      Кефир — 250 г
      Киви — 4 шт.
      Яблоки зеленые — 2 шт.
      Мед — 1 чай. лож.

      Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.

      Рецепт  № 7

      Кефир — 300 г
      Киви — 2 шт.
      Персик — 2 шт.
      Мед — 1 чай. лож.

      Рецепт  № 8

      Кефир — 150 г
      Сок морковный свежий — 180 г
      Сок яблочный свежевыжатый — 60 г
      Имбирь- ¼ чай. лож.

      Смешать все ингредиенты и коктейль готов.

      Рецепт   № 9

      Кефир — 1 стакан
      Лимонный сок — 1 ст. лож.
      Молоко — ¼ стакана
      Мускатный орех — щепоть
      Фруктоза — 0,5 ст.лож.
      Ваниль — ½ чай. лож.

      Рецепт  № 10

      Кефир — 150 г
      Клубника – 300 г
      Молоко — 300 г
      Мед — 1 ст.лож.

      Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.

      Рецепт   № 11

      Кефир — 250 г
      Банан — ½ шт.
      Клубника крупная — 6 шт.

      Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.

      Рецепт  № 12

      Кефир — 300 г
      Клубника — 200 г
      Банан — 1 шт.
      Сок 1/ 2 апельсина

      Рецепт   № 13

      Кефир — 300 г
      Банан — 1 шт.
      Ананас — 250 г
      Клубника — ½ стакана
      Мед — 1 ст.лож.

      Смешать фрукты с медом и перебить в блендере, залить кефиром и перемешать.

      Вариант кефирной диеты

      День первый

      Завтрак:

      Кефир — 1 стакан
      Корица — ¼ чай. лож.
      Мед — 1 чай. лож.
      Лимон — 1 чай. лож.

      Все смешать и выпить.

      Обед:

      Кефир — 200 г
      Орехи рубленные — 1 ст. лож.
      Изюм — 1 ст. лож.
      Корица — ¼ чай. лож.

      Все смешать.

      Полдник:

      Апельсин или грейпфрут

      Ужин:

      Кефир — 200 г
      Мед — 1 чай. лож.

      Перед сном:

      Коктейль как на завтрак.

      День второй

      Завтрак:

      Кефир — 250 г
      Корица — ¼ чай.лож.
      Мед -1 чай. лож.
      Сок лимона — 1 стол.лож.

      Обед:

      Кефир — 1 стакан
      Орехи грецкие( рубленые) — 1 стол.лож.
      Корица — ¼ чай. лож.

      Полдник:

      Кефир — 200 г
      Мед — 1 чай. лож.

      Ужин:

      Кефир — 1 стакан

      Перед сном (коктейль)

      Кефир — 250 г
      Корица — ¼ чай. лож.
      Мед — 1 чай. лож.
      Сок лимона -1 ст лож.

      День третий

      Завтрак:

      Как и в предыдущий день.

      Обед:

      Кефир — 200 г
      Рубленые орехи или изюм — 1 стол. лож.
      Корица — 1/4 чай. лож.

      Полдник:

      Кефир — 250 г
      Мед — 1 стол. лож.
      Сок лимона — 1 стол. лож.

      Ужин:

      Кефир — 250 г

      Перед сном: (коктейль)

      Кефир — 250 г
      Имбирь — ¼ чай. лож.
      Мед — 1 чай. лож.
      Сок лимона — 1 стол. лож.

      Преимущества коктейлей на кефире

      • Содержат минимум жиров и калорий.
      • Обеспечивают организм кальцием, который помогает разрушать жиры.
      • Богаты белком и очень хорошо усваиваются.
      • Понижают уровень холестерина.
      • Находящиеся в коктейлях молочно- кислые бактерии и витамины укрепляют иммунную систему.

      Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм.

      Жиросжигающие коктейли из киви. Вкусные и полезные комбинации
      Чудо-напиток — свекла с кефиром. готовым сами в домашних условиях
      Домашние коктейли для похудения.  Рецепты для повышения метаболизма
      Продукты для похудения.  Список активных борцов с лишним весом