Добавлено: 06.10.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 44

 

Комментарии (0)

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Как считают специалисты, поздний перекус может помочь больным диабетом и тем, то хочет похудеть. Но важно, чтобы ужин был правильным.

Есть перед сном может быть полезно

Многие уверены в том, что можно похудеть, если отказаться от приема пищи после 18:00. Это стереотип, который на самом деле, работает далеко не всегда. Были проведены эксперименты, которые показали, что это правило верно только для тех, кто ложится спать в 21-22 часа или раньше.

Не стоит забывать, что гораздо важнее, что и сколько вы едите в течение дня, а также какой у вас уровень ежедневных физических нагрузок. Более того, отказ от приема пищи вечером может привести и к обратному результату.

Европейские диетологи, напротив советуют тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов устраивать поздний перекус. Но состоять он должен только из белковой пищи, овощей и малого количества полезных жиров. Допустимо употребление небольшого количества сложных углеводов.

Такой перекус рекомендован людям с диабетом — это помогает стабилизировать уровень сахара в крови во время сна. Специалисты считают, что полезно перед сном съедать вареное яйцо (или только белок), огурцы, морковь, помидоры, зеленое яблоко.

А тем, кто желает похудеть стоит перед сном съедать стейк с овощами или рыбу с овощным гарниром, но примерно половину обычной порции. Обязательно исключить углеводные продукты — мучное, сладкое, крупы. Такая еда, отмечают диетологи, способна ограничит выбросы глюкозы в кровь во время сна, а также позволяет сохранить её нормальный уровень утром.

Это интересно: кофе, отруби и другие продукты для защиты кишечника от рака.

Предыдущая новостьЖенщина сбросила 76 килограммов, не отказывая себе в любимых лакомства…

Прокомментировать









Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно
Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно
Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно
Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно
Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно Есть перед сном может быть полезно

Вопрос:
33+11=?

Отправить

Есть перед сном может быть полезно

Здоровье
Почему принимать алкоголь перед сном опасно?

Есть перед сном может быть полезно

Еда
Что съесть перед сном, чтобы уснуть быстрее? Топ самых полезных продуктов

Есть перед сном может быть полезно

Еда
На ночь не вредно: что можно съесть перед сном?

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН