Дефицита продуктов не ожидается, но еда поможет укрепить организм, а также справиться со стрессом.

Как питаться во время пандемии коронавируса

Во время пандемии коронавируса, как и в период эпидемий ОРВИ, которые мы с вами успешно переживаем каждый год, самое важное – укрепление иммунитета и поддержание всех ресурсов организма на хорошем уровне.

Врачи считают, что есть два важных аспекта питания, на которые особенно важно обратить внимание пожилым людям. Это чистая вода и белок, который легко усваивается. Такой белок лучше всего получать из молочных продуктов нормальной жирности, нежирного мяса (лучше всего брать птицу и телятину), рыбы.

В день обязательно нужно съедать хотя бы один свежий фрукт и овощ. Если это совсем проблематично, очень полезной заменой станут водоросли и квашеная капуста. Эти продукты содержат огромное количество полезных веществ, клетчатку и долго хранятся. Овощи и фрукты из консервов теряют почти все свои витамины и готовятся зачастую с огромным количеством сахара. Пользы от них немного.

Поскольку ситуация в стране и в мире сейчас довольно тяжелая, многие люди находятся в состоянии стресса. Это тоже нужно учитывать при формировании меню. Сгладить последствия стресса помогут продукты, богатые антиоксидантами. Это любые фрукты, овощи, зелень. Особенно стоит обратить внимание на ягоды – их можно купить замороженными в любое время года.

Также не стоит забывать о других богатых антиоксидантами продуктах, которые, к тому же, содержат и другие нутриенты, укрепляющие нервную систему. Это бананы, горький шоколад и сухое красное вино.

Ранее мы рассказывали, как ходить в магазин во время карантина из-за коронавируса и не заразиться.

Предыдущая новостьЯ худею, не останавливаясь: Малышева рассказала о своей методике

Прокомментировать









Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса
Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса
Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса
Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса
Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса Как питаться во время пандемии коронавируса

Вопрос:
11 плюс 3 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН