28-05-2020 22:36

Во время вынужденного нахождения дома многие набрали вес и теперь думают, как быстро похудеть. Несколько практических советов в программе «О самом главном» дал врач и телеведущий Александр Мясников.

Мясников: что нужно делать, чтобы похудеть после самоизоляцииталия

Мысль о том, что надо переходить на яблоки и огурцы, обычно не вызывает энтузиазма, сказал медик, вспомнив о кетодиете.

— Есть кетодиета: едим сало, колбасу, едим всё жирное. Такая диета нам подходит. Вот хлеб — это углеводы, мы его не едим, как и яблоки, виноград, — отметил он.

Кетодиета известна больше ста лет как лекарство, но не от ожирения, а для борьбы с судорогами, сказал Мясников.

— Кетоны образуются при сахарном диабете и при голодании, злоупотреблении алкоголем. Кетодиета — это когда вы 70% калорий получаете из жира. Питаться неделями одним салом — это очень жёстко, — сказал врач.

Люди, сбрасывающие вес на кетодиете, делают это быстрее, чем те, кто придерживается правильного питания и худеет на фруктах и овощах. Но нужно помнить, что кетодиета может быть опасна для здоровья. У применявших её фиксировалось обезвоживание, слабость, запах ацетона изо рта, проблемы с ЖКТ и общее ощущение слабости.

— Вы прекрасно похудеете, если будете правильно питаться. Вы должны ограничить количество калорий и питаться разумно. Хлеб и зерновые ограничиваете на время снижения веса. Ешьте овощи, сливы, яблоки, груши, клубнику, — подчеркнул Мясников.

Он добавил, что резко худеть нельзя, потому что гормональная система не позволит этого сделать, и призвал «не бить ацетоном по гормонам». Помимо правильного питания, нужно заниматься спортом, отдыхать и высыпаться.

Он рассказал, что во время путешествия по Тибету питался салом, а потом орехами и изюмом, и во втором случае чувствовал себя лучше. 

Предыдущая новостьЧто съесть, чтобы похудеть? Рекомендации по похудению для самых ленивы…

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Мясников: что нужно знать о «смертельных инъекциях» и «чипировании»

Мясников: это лекарство сейчас обязательно нужно иметь в домашней аптечке

Три причины, почему коронавирус «не любит» африканцев

Мясников: как лечить коронавирус дома

Доктор Мясников: кому из интернет-диетологов можно верить

Доктор Мясников: пять бесполезных и опасных народных методов лечения

Советы Мясникова: чем питаться в пожилом возрасте, чтобы быть здоровым

Доктор Мясников привёл длинный перечень бесполезных лекарств

Мнение врача: как заподозрить рак по состоянию ногтей

Боль в груди, одышка: врач назвал предвестники внезапной остановки сердца