Добавлено: 15.08.19
Автор: Софья Шведова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

 
Комментарии (0)

Диетологи дали советы, которые будут полезны для тех, кто хочет похудеть. Ведь зачастую именно от правильного старта диеты зависит её эффективность.

Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диетыеда

Прежде всего, специалисты советуют найти «союзника». Он поможет справиться с искушениями, повысит мотивацию, да и вообще вместе «диетиться» веселее.

Перед началом диеты стоит пересмотреть дома все продукты и безжалостно выкинуть ненужное (или отдать). Чипсам, алкоголю, кексам не место в рационе зожника. Также необходимо замерить свои объёмы и записать полученные данные в тетрадь.

День нужно начинать со стакана воды, чтобы запустить обмен веществ и избавить организм от токсинов и шлаков. Также необходимо найти свой оптимальный размер порции, а пищу принимать в небольших количествах каждые 3-4 часа. Голодать ни в коем случае нельзя, иначе организм решит, что наступил голод, и станет запасать любой кусочек, превращая его в ненавистный жир.

Перед диетой стоит настроиться только на хорошее и выкинуть из головы всякие сомнения. Красивая спортивная одежда и обувь также послужат хорошим стимулом. Ещё можно приобрести книгу с рецептами для желающих сбросить вес.

Хорошим психологическим мотиватором может стать ваша фотография, «отфотошопленная» до желаемых размеров. Снимок с идеальной фигурой лучше всего повесить на холодильник.

Нужно помнить, что жёсткая диета рано или поздно приведёт к так называемому зажору, поэтому лучше всего худеть постепенно и ввести нормы правильного питания пожизненно, изредка позволяя себе чуть-чуть «вредной» еды.

Предыдущая новостьАлкоголь и похудение: что такое дранкорексия и чем она опасна

Прокомментировать









Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты
Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты
Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты
Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты
Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты

Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты

Диеты
Как определить размер порции для правильного питания

Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты

Диеты
Какие каши выбрать для диеты и почему

Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты

Здоровье
Полный детокс: как очистить организм от шлаков и токсинов

Замеры, вода, союзник: эксперты рассказали о правильном начале диеты

Здоровье
Главные правила похудения и контроля над весом

LentaInform