Добавлено: 17.09.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 72

 

Комментарии (0)

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Сейчас средняя продолжительность жизни стремительно растет во многих странах мира. В том числе, в России. Как считают специалисты, продолжительность жизни на 75% зависит от внешних факторов, например, питания и образа жизни. И только на 25% — от генетики.

Дожить до ста. Главные факторы долголетия

Есть некоторые признаки, по которым можно определить потенциальных долгожителей – многие ученые проводят исследования на эту тему. Например, было установлено, что шансов на долгую жизнь больше у тех, чей вес всегда был в норме.

Одним из немаловажных факторов ученые считают оптимизм и социальную реализацию. Подавляющее большинство долгожителей имеют много друзей, часто общаются с разными людьми, увлекаются творчеством и смотрят на жизнь с оптимизмом. Кроме того, долгожителям не свойственно переживать о возрасте – они чувствуют себя моложе, чем говорят цифры в паспорте, и ведут активный образ жизни.

Еще один ключевой фактор – питание. В рационе долгожителей обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, а также морепродукты. Как показывают исследования, средиземноморская диета помогает жить дольше и избежать возрастных заболеваний.

Не менее важен для долгожителя хороший сон. Проблемы со сном часто являются следствием каких-то нарушений или заболеваний, а также существенно снижают качество жизни. Поэтому тем, кто планирует отметить столетний юбилей, нужно уделять сну достаточно времени.

Конечно, нельзя не сказать о важности физической активности. Для долгожителя важно сохранять тонус мышц. Специалисты советуют физические нагрузки всем без исключения – даже пешие прогулки или легкая зарядка принесут хороший результат.

Предыдущая новостьЧто такое атмосферная «барическая пила» и как её пережить

Прокомментировать









Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия
Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия
Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия
Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия
Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия Дожить до ста. Главные факторы долголетия

Вопрос:
33+11=?

Отправить

Дожить до ста. Главные факторы долголетия

Здоровье
Долгожительница причиной своего долголетия назвала 20 стаканов пива в день

Дожить до ста. Главные факторы долголетия

Медицина
Главные факторы, способствующие раннему развитию простатита

Дожить до ста. Главные факторы долголетия

Медицина
Наследственность и хорошие гены не обеспечат долгой жизни

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН