Добавлено: 25.09.19
Автор: Софья Шведова
Просмотры: 31

 

Комментарии (0)

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

О том, как правильно питаться осенью, рассказал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Какие продукты укрепят иммунитет осеньюовощи

Чтобы поддерживать иммунитет осенью, нужно налегать на овощи и фрукты — обязательно свежие, которые остались после летнего сезона. А консервированные и замороженные оставить на будущее.

— Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причём именно в свежем виде, — подчеркнул Тутельян.

Также нужно принимать витаминно-минеральный комплекс, считает врач. И, конечно, важно не переедать и заниматься спортом.

— Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! — отметил медик.

По его словам, при сидячем образе жизни, если вы много времени проводите у компьютера или телевизора, женщине нужно 1,8 тыс. ккал, а мужчине — около 2 тыс.

—  Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие, — считает специалист.

Ожирение, как известно, создаёт повышенный риск для возникновения многих видов заболеваний, в том числе онкологии. Нужно помнить, что ожирение и воспалительные процессы часто идут в одной связке.

Предыдущая новостьМнение врача: как продлить жизнь при раке

Прокомментировать









Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью
Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью
Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью
Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью
Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью Какие продукты укрепят иммунитет осенью

Вопрос:
33+11=?

Отправить

Какие продукты укрепят иммунитет осенью

Здоровье
7 фактов о пользе витамин осенью

Какие продукты укрепят иммунитет осенью

Здоровье
Чтобы не болеть: витамины, которые обязательно нужны осенью

Какие продукты укрепят иммунитет осенью

Здоровье
Как облегчить простуду в домашних условиях?

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН