Полезные продукты, которые лучше не есть вечером

Диетолог назвала продукты, которые вызывают вздутие и брожение в животе, ухудшая самочувствие и мешая похудению.

Полезные продукты, которые лучше не есть вечером

Эксперты в области здорового питания утверждают, что на ужин лучше есть вареные овощи. Дело в том, что свежие овощи нарушают пищеварение и мешают похудеть.

Если есть свежие овощи вечером, в ЖКТ начнется процесс брожения, из-за чего будет проблематично похудеть. Термически обработанные продукты, такой реакции не окажут, – рассказала диетолог Ольга Усенко.

Эксперт по здоровому питания также назвала продукты, которые мешают похудеть, если есть их вечером:

– метеоризм вызывают съеденные вечером фрукты: виноград, чернослив, бананы, груши, абрикос, персики, цитрусовые, яблоки;

— мучные изделия, даже белый и черный хлеб;

— кондитерские изделия и продукты, в которых есть сахар;

— молочка: домашнее сливочное масло, сыр, свежее молоко;

— яичница или омлет из куриных или перепелиных яиц;

— кисели, пакетированные соки, квас и пиво;

— К газообразованию приводят: сырая квашенная или белокочанная капуста, горох, картофель, томаты, чеснок, лук и фасоль.

 

Если не есть эти продукты вечером, то проблем можно легко избежать.

 

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.