Учёные выяснили, что долгий сон пенсионерам не нужен и даже вреден.

Пожилым людям лучше спать меньше

Конечно, пожилые люди часто жалуются, что у них бессонница, что они опять ночью плохо и мало спали. Однако, при всё при этом днём такие доспавшие чувствую себя вполне бодро. Оказалось, что это вполне нормально и даже хорошо.

К выводам, что пожилым людям лучше спать меньше, пришли в рамках своего исследования специалисты университета Суррея (Великобритания). Они изучали способы помощь наладить сон у людей старше 60 лет.

Что ещё удалось выяснить британским учёным. Согласно полученным данным, мужчинам и женщинам старше 65-70 лет полезнее ложиться в кровать позже и спать на 45 минут меньше по сравнению с 20 летними.

Исследователи даже подсчитали, что людям 20 – 30 лет полезнее всего спать 7 часов 14 минут. Для 40- и 50-летних хорошее количество сна – 6 часов 50 минут. А вот тем, кому 65 лет и больше, лучше всего спать по 6 часов 30 минут. Учёные считают, что причина того, что пожилым людям полезнее для лучшего самочувствия спать меньше молодых, кроется в гормональном фоне.

Авторы исследования предупреждают, что не стоит впадать в крайности, важно прислушиваться к себе и выбрать то количество часов сна, что будет для вас оптимальной.

Предыдущая новостьКак передается коронавирус?

Прокомментировать









Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше
Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше
Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше
Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше
Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше Пожилым людям лучше спать меньше

Вопрос:
11 плюс 3 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН