07-09-2021 12:28

Для хорошего самочувствия и здоровья организма питание играет не последнюю роль. Некоторые продукты способны оказать положительный эффект на общее состояние как при легком недомогании, так и при серьезных заболеваниях. Результаты недавнего исследования показали, что одна известная ягода способна помочь сразу при нескольких недугах.

Против рака, артрита и высокого давления: популярная ягода для здоровья организма

По данным научной работы, опубликованной на портале Национального центра биотехнологической информации США, этот полезный помощник организма – вишня. Ягода богата полифенолами и витамином C, обладающими антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. В ягоде содержится большое количество клетчатки, калия и других полезных элементов. Вишня помогает организму получать триптофан, серотонин и мелатонин.

Исследователи поставили задачу выявить, какой пользой для организма обладают разные виды вишни и продукты, полученные из нее (соки, порошки, концентраты, капсулы). В общей сложности было проанализировано 29 работ, участники которых съедали от 45 до 270 ягод в течение дня.

Систематизация данных позволила ученым обозначить все положительные свойства вишни:

  • Снижение маркеров окислительного стресса;
  • Снижение воспалительных процессов;
  • Уменьшение болезненности мышц и потери сил при физических нагрузках;
  • Снижение артериального давления;
  • Улучшение сна;
  • Снижение риска таких хронических болезней, как артрит, диабет, заболевания сердца и сосудов, рак;
  • Улучшение когнитивных функций.

Исследователи отметили, что полученные данные наглядно подтверждают, что вишня способна оказать положительное воздействие на здоровье человека, предотвратив или уменьшив воспалительные процессы и окислительный стресс.

Предыдущая новостьНатертые ноги: как себе помочь на работе, в дороге или дома

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН