Добавлено: 14.09.19
Автор: Софья Шведова
Просмотры: 19

 

Комментарии (0)

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Медики настоятельно советуют завести несколько полезных привычек, чтобы укрепить здоровье и продлить себе жизнь.

Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизнимужчина

Во-первых, не нужно резко вскакивать с постели после сна. Заведите привычку просыпаться медленно, потягиваясь и настраиваясь на активный день. Идеально сделать несколько несложных упражнений прямо в кровати.

Во-вторых, очень полезно выпивать стакан воды натощак, причём без всяких добавок. Так вы подготовите к работе ЖКТ.

В-третьих, раз и навсегда нужно сбалансироваться свой режим питания и есть через каждые три-четыре часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и не допускать чувства острого года, когда человек способен съесть огромное количество еды. Идеальный дневной рацион должен состоять из трёх основных приёмов пищи и двух перекусов.

В-четвёртых, обязательно нужно больше двигаться. Сидячий образ жизни убивает в буквальном смысле слова. Даже при сильной занятости можно проходить пешком пару остановок или подниматься по лестнице пешком.

В-пятых, нужно научиться радоваться мелочам. Положительные эмоции влияют на здоровье всю жизнь, являясь мощным противоядием от стрессов и болезней. Например, счастливые люди физически более активны и лучше высыпаются, а, следовательно, всегда хорошо выглядят. К тому же «счастливчики», как правило, избегают курения, выпивки и рискованного сексуального поведения, потому что у них и так всё в порядке.

Предыдущая новостьБезобидные на первый взгляд симптомы, которые говорят о смертельных па…

Прокомментировать









Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни
Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни
Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни
Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни
Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни

Вопрос:
33+11=?

Отправить

Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни

Здоровье
Пять привычек, которые погубят ваши почки

Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни

Здоровье
ТОП простых ежедневных привычек, которые помогут в профилактике рака

Пять простых привычек, которые значительно улучшат качество жизни

Здоровье
Пять простых способов, которые помогут побороть аритмию

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН