Добавлено: 27.09.19
Автор: Дарья Мохова
Просмотры: 69

 

Комментарии (0)

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Нормально работать или отдыхать, когда болит голова, очень трудно. Можно сразу же потянуться к аптечке, но есть и альтернатива.

Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения

Чаще всего шея и голова начинает болеть, если переработали за компьютером, неправильно сидели или спали. Помогут несложные упражнения.

  • Вращение

Нужно аккуратно и медленно вращать голову по часовой стрелке 30 секунд, потом против — около минуты. Если услышите хруст позвонков, не пугайтесь, это нормально!

  • Тянем мышцы

Положите руки на голову. Правую — на левую сторону, левую — на правую. По очереди и очень осторожно потяните голову по направлению к руке и зависните на 10 секунд. Проделайте это с каждой стороны. Сделайте три-пять подходов.

  • Мячик

Возьмите теннисный мячик, подойдите к стене. Нужно встать к ней спиной, положив между головой и ей мяч. Важно удерживать его и одновременно вращать телом.

  • Наклоны

В этом упражнении, которое эффективно помогает снять головную боль, не понадобиться никакого инвентаря. Просто наклоняйте голову влево с выдохом, в право с вздохом. Сделайте несколько подходов.

  • Руки на плечи

Положите ладони на плечи таким образом, чтобы пальцы были направленны на лопатки, а локти выдвигались вперёд. Сделайте медленный-медленный выдох и потяните голову вперёд. При вдохе вернитесь в первоначальное положение. Важно не наклонять голову!

Отмечу, что это ознакомительная информация. Если вы страдает от частой головной боли, имеете проблемы с позвоночником или сосудами, лучше проконсультироваться со специалистом.

 

Предыдущая новостьЗнаменитый кардиохирург дал три простых совета, как предотвратить боле…

Прокомментировать









Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения
Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения
Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения
Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения
Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения

Вопрос:
33+11=?

Отправить

Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения

Здоровье
Кофе может вызвать частую головную боль

Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения

Здоровье
Дыхательные упражнения помогут справиться с панической атакой

Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения

Медицина
Болит голова? Необычные причины головной боли

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН