Добавлено: 05.09.19
Автор: Софья Шведова
Просмотры: 0

 

Комментарии (0)

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Наверняка, очень многие хотя бы раз сталкивалось с такой проблемой, как запор. Если такая неприятность случается редко, то поводов для беспокойств нет, а вот регулярные запоры могут привести к серьёзным последствиям, так что в таких случаях нужно обратиться к врачу.

Советы, которые реально помогают при запореноги

Для запора характерны малое количество кала, повышенная его твёрдость и сухость, отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации.

Как советуют специалисты,  чтобы избегать запоров, нужно выпивать натощак стакан тёплой воды и правильно завтракать. В течение дня запрещены перекусы всухомятку. Также следует отказаться от еды с так называемым «крепящим» эффектом.

Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: сушёная черника, крепкий чай, какао, натуральные красные вина, пища в протёртом виде, слизистые супы, протёртые каши, особенно манная и рисовая.

В рацион нужно включить большое количество овощей и фруктов, богатых клетчаткой и пектином. Огромную помощь в этом вопросе окажет употребление морской капусты, кисломолочных продуктов, обычной воды, компота из сухофруктов, киви, свёклы. На ночь хорошо выпивать стакан кефира (обязательно свежего) с добавлением ложки растительного масла.

Для налаживания стула полезно ходить в туалет в одно и то же время, в идеале – по утрам.

Очень важна физическая активность – йога, танцы, пешие прогулки, езда на велосипеде. При отсутствии заболеваний и противопоказаний можно делать массаж живота. В крайнем случае, можно выпить лёгкое слабительное, но, разумеется, не каждый день.

Предыдущая новостьСамое опасное место в квартире, в котором происходит больше всего несч…

Прокомментировать









Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре
Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре
Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре
Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре
Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре Советы, которые реально помогают при запоре

Вопрос:
33+11=?

Отправить

Советы, которые реально помогают при запоре

Медицина
Удивительно, но похудеть без спорта и диет – реально!

Советы, которые реально помогают при запоре

Медицина
Определить причину аллергии вполне реально

Советы, которые реально помогают при запоре

Здоровье
Дыхательная гимнастика Стрельниковой

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН