Запором называют невозможность провести нормальный акт дефекации. В это же понятие входит и частичное опорожнение, когда сохраняется ощущение неполного опорожнения. Кроме того, к основным симптомам запора относятся плотные каловые массы и «овечий стул». 

Три правила для регулярного утреннего туалета без запоровмужчина

Симптомами плохой работы кишечника могут стать тошнота, недомогание, раздражительность, бессонница, головные боли, потливость и сердцебиение. Чаще симптомы запора встречаются у лиц пожилого возраста (старше 60 лет).

Причинами запоров является отсутствие в рационе сырых овощей и фруктов, грубой клетчатки. Это лишает организм человека естественного возбудителя перистальтики кишечника. Питание бутербродами, булочками и пирогами, особенно«на бегу», отсутствие в рационе первых блюд — все это способствует запорам.

Есть правила, соблюдая которые можно успешно бороться с запором. 

Прием жидкости: необходимо употреблять 1,5 – 2 литра воды в сутки. Утром натощак нужно выпивать стакан воды.

Физнагрузки: стимулирует усиление моторики толстой кишки. Рекомендуется кардионагрузка (ходьба по 20-60 мин 3-5 дней в неделю).

Пищевые волокна: увеличивают кишечное содержимое и ускоряют время транзита. Рекомендуемая доза 20-25 г в сутки.

Врачи напоминают, что длительный прием слабительных нежелателен в связи с прогрессирующими побочными симптомами, такими как боль в животе, эффект привыкания, «синдром ленивого кишечника».

Предыдущая новостьВ каких случаях храп становится смертельно опасен

Прокомментировать









Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров
Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров
Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров
Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров
Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров Три правила для регулярного утреннего туалета без запоров

Вопрос:
Двадцать минус один = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН