Сегодня, 7:51 | Мадлена Гришина Мадлена Гришина Райтер редакции сайта Пятого канала Общество

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников

38

Диетолог Тихомирова: сбросить лишние килограммы после праздников помогут разгрузочные дни

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников

Фото: www.globallookpress.com / Ricardo Demurez

Читайте нас в:

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников

Дзен

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников

Новости

Новогодние каникулы постепенно завершаются. Самое время подумать о фигуре и ее восстановлении после многочисленных застолий.

Сбросить ненавистные лишние килограммы, которые наверняка многие россияне набрали за новогодние каникулы, помогут разгрузочные дни. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с «Известиями».

Так, чтобы в кратчайшие сроки вернуть былые формы, необходимо соблюдать определенный калораж. Для женщин и мужчин количество калорий немного отличается.

«Для женщин низкокалорийная диета на 1200 килокалорий, а для мужчин на 1400–1600 килокалорий. И пить как можно больше воды», — отметила специалист.

Кроме того, можно попробовать и диету Кости Цзю. Согласно ей, женщинам на завтрак следует есть 150 граммов гречки с 10 граммами масла. На обед — 150 граммов куриной грудки и 50 граммов хлеба. А на ужин — около 150–200 граммов запеченной рыбы с 200–300 граммами овощей. Мужчины же могут увеличить норму на треть.

Также есть и еще один способ в сжатые сроки избавиться от лишних килограммов. Согласно этой диете завтрак, обед и ужин состоит всего из трех продуктов — двух яиц и небольшого сладкого апельсина», — заключила Тихомирова.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как питаются Валерия, Алсу и другие звезды, чтобы оставаться в форме.

Здоровье Новый год Еда Диета

Читайте также

-19°

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников

772 мм рт. ст.

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников

77% 70.34
-1.64 75.66
-0.42 🧙‍♀ Гороскоп на 8 января для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Диетолог рассказала, как быстро сбросить лишний вес после праздников