Диетолог развеял миф о вреде жирной еды при похудении - Новости

Стремящимся к стройной фигуре людям не нужно отказываться от любой жирной пищи, но нужно правильно подбирать себе рацион. Об этом пишет АО "Татмедиа" со ссылкой на диетолога Даниэля Урсуа.

Некоторые продукты имеют высокую калорийность, но при этом могут принести пользу организму и не нанести вред фигуре. Диетологи долгое время сомневались насчет пользы яиц во время похудения, но теперь даже испанский Фонд сердца изменил свое мнение по этому поводу. Яйца являются незаменимым источником полезных жиров, белков и витаминов.

Одними из самых сытных и калорийных продуктов считаются орехи. Их лучше всего употреблять на завтрак. Полезные для сердца жиры находятся в авокадо. Полинасыщенные жиры можно получить при употреблении лосося. Диетолог также не рекомендует отказываться от молока в пользу растительных напитков, так как они обладают воспалительным эффектом.