Семь простых привычек могут повлиять на замедление процесса старения - Новости

Семь простых привычек могут повлиять на замедление процесса старения

Designed by Freepik
/ freepik.com

Простые правила поддержки здоровья могут обеспечить замедление процесса старения. Об этом рассказал британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил.

Регулярные физические нагрузки, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, наличие в рационе большого количества овощей, контроль за давлением и пульсом, поддержание здоровья зубов и отказ от необычных диет влияют на поддержание молодости и красоты, пишет Express.

По мнению эксперта, даже десять минут ежедневных прогулок могут оказать положительный эффект. Главное при тренировках не перенапрячь свой организм, иначе чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни.