Турецкое издание рассказало о способе снизить плохой холестерин в пандемию

Тревожность и страх, вызванные распространением коронавируса, повышают в организме человека плохой холестерин. Доктор Эндер Сарач рассказал, как с помощью питания скорректировать объем вещества, передает «ИноСМИ» со ссылкой на Sözcü.

Плохой холестерин опасен для сосудов сердца и головного мозга, это вещество необходимо для выработки гормонов. Сохранять его в норме позволяет правильное питание, подвижный образ жизни, а также отсутствие предных привычек и стресса.

Держать плохой холестерин в норме можно за счет воздержания от белой муки, белого сахара, сладостей, выпечки, кукурузного сиропа и регулярного употребления спиртного. Стоит следить за объемом потребления красного и нежирного мяса, а также животного белка. Необходимо есть больше овощей и фруктов, а также в течение дня пить теплую воду.