Сегодня, 20:51 | Карина Свидригайлова Карина Свидригайлова Райтер редакции сайта Пятого канала Общество Эксклюзив

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения

179

Косметолог Ломанова рассказала о пользе сбалансированного питания для молодости кожи

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения

Фото: www.globallookpress.com / john rowley / moodboard

Читайте нас в:

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения

Дзен

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения

Яндекс.Новости

Первое, что нужно сделать — это сдать анализы и определить, каких микроэлементов не хватает именно вашему организму, советует врач.

Что если в 40 лет выглядеть на 20? Зачастую старение кожи идет в ускоренном режиме из-за ежедневного негативного влияния загрязненной экологии мегаполисов на организм, но если знать и соблюдать несколько простых правил, то старение кожи можно замедлить и не допустить образования ранних морщин и тем более опухолей. О нюансах красоты рассказала в беседе с 5-tv.ru врач-косметолог, дерматовенеролог, главный врач медицинского центра «Тонус Центр +» Елена Ломанова.

По ее словам, для сохранения свежести и красоты нужно сбалансировать питание — обеспечить достаточное количество жиров, белков и углеводов в рационе, а также поддерживать питьевой режим.

«Наша с вами кожа, особенно тот слой, который называется дерма, который отвечает за эластичность и упругость кожи, состоит из эластиновых и коллагеновых волокон, из гиалуроновой кислоты, а также из воды, которую гиалуроновая кислота удерживает», — рассказала специалист.

Она отметила, что поддерживать питьевой режим необходимо именно за счет воды, а не вообще любых жидкостей. Если вы пьете чай или кофе, то нужно выпивать еще стаканчик чистой воды, а лучше добавить в него лимон, если нет аллергических реакций, так как витамин C, содержащейся во фрукте, способствует созреванию коллагена в тканях, и вдобавок он является мощным антиоксидантом, что незаменимо в мегаполисе. Витамин C содержится в цитрусовых в небольших количествах, очень много витамина в капусте, а в квашеной — еще больше.

Благодаря поддерживанию жидкостного состава дермы, кожа становится упругой и эластичной, меньше подвержена старению, появление морщин сокращается.

«Хочу обратить ваше внимание на то, что для того, чтобы поддерживать вашу кожу в состоянии здоровья, нам необходимо с вами также вводить в рацион большое количество пищевых волокон», — говорит Ломанова.

По ее словам, пищевые волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а так как кожа — это большой орган, который связан с пищеварением, при корректной работе пищеварительной системы на коже не будут появляться воспалительные элементы, высыпания и шелушения, а также ярковыраженные морщины.

«Мы не говорим про инъекционные методики или про какие-то методики, если возьмем чистого пациента, то это говорит о том, что у него нормальный метаболизм, хорошо работает желудочно-кишечный тракт, те вещества, которые перерабатываются, в нужном количестве выводятся из организма, в том или ином виде. Поэтому, конечно, работа желудочно-кишечного тракта влияет на состояние нашей кожи», — поясняет специалист.

Помимо сбалансированного питания, дополняет врач, для сохранения красоты и тонуса молодой кожи, цвета лица, нужно включить в рацион витамины и минералы. Иногда врачи могут долго искать причину образования пигментации у пациентов или очень быстрого раннего старения, а причина, может заключаться в том, что какие-то микроэлементы просто не усваиваются и не поступают в нужном количестве.

«Нужно в первую очередь сдать анализы и понять, какие витамины и минералы необходимы именно вам, чтобы добавлять их как биологически активные добавки в ваш повседневный рацион», — советует Ломанова.

Для сохранения молодости и красоты кожи нужно:

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Правильно питаться так, чтобы в рационе содержалось достаточное количество белка для построения дермы.
  3. Соблюдать питьевой режим.
  4. Употреблять правильные жиры, так как если в тканях будет недостаток жиров, то кожа будет быстро стареть, на ней могут появляться воспалительные элементы, кроме того она может быть склонна к сухости.
  5. Восполнить недостаток микроэлементов минерально-витаминным комплексом.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что чаще всего пластические операции делают для того, чтобы улучшить внешность и сделать человека моложе. Но не всегда результат совпадает с ожиданиями. Некоторые процедуры могут ухудшить состояние и визуально добавить несколько лишних лет. Пластический хирург Амжад Аль-Юсеф рассказал, с какими процедурами нужно быть осторожнее, чтобы не навредить себе.

Здоровье Врач Еда Красота

Читайте также

+14°

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения

765 мм рт. ст.

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения

41% 60.37
0.13 60.22
-0.06 🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 4 сентября, для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Врач рассказала, что делать и есть для замедления старения