Как считает специалист, детям не стоит давать сладкие сухие завтраки, а взрослым лучше избегать слишком большого количества углеводов и жира.

Диетолог назвала худшие блюда для завтрака

Диетолог из Австралии Сьюзи Барел рассказала, какие продукты хуже всего подходят для завтрака, а какие блюда принесут максимум пользы. Барел считает, что самый опасный продукт для начала дня – пита, а также другие подобные хлебные изделия. Дело в том, что в этих популярных лепешках очень мало нутриентов, зато полно углеводов – одна пита может содержать 80 граммов.

Также плохим выбором станут сладкие хлопья и другие готовые завтраки. Они тоже практически пусты с точки зрения нутриентов, почти не содержат клетчатки, зато из-за высокого содержания сахара и других быстрых углеводов вызывают резкие скачки сахара. А это не нравится организму и особенно опасно по утрам.

Кроме того, такие хлопья имеют еще два минуса. Они не способны насытить надолго и приучают детей кушать сладкое по утрам. А это уже факторы риска развития ожирения. Вместо них лучше покупать несладкие хлопья, цельнозерновые или гранолу. Их рекомендуется употреблять с греческим йогуртом или цельным молоком, можно добавить немного меда, ягод или фруктов.

Хорошо подойдет для завтрака яичница с овощами и тостами, желательно из цельнозернового хлеба. Люди, не имеющие лишнего веса и проблем с метаболизмом могут добавить к завтраку жареный бекон.

Предыдущая новостьПять бюджетных продуктов, очень полезных для здоровья мозга и сердца

Прокомментировать









Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака
Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака
Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака
Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака
Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака Диетолог назвала худшие блюда для завтрака

Вопрос:
Десять — 3 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН