Яблоки очень полезны и являются одним из самых популярных фруктов во всем мире. Как получить от них максимальную пользу?

Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы

Яблоко — один из самых полезных фруктов для кишечника. В них есть растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые помогают очистить кишечник и наладить его перистальтику. Людям, страдающим от запоров, рекомендуется кушать яблоки перед едой, примерно за полчаса. Но не стоит увлекаться – для нормализации пищеварения достаточно половинки среднего яблока или одного маленького. Помните, что переизбыток клетчатки может спровоцировать запор.

Больше всего витаминов и минералов содержится в кожуре яблока, поэтому лучше всего кушать яблоки вместе с кожуркой. Кроме того, кожура – прекрасный источник пищевых волокон, которые очень нравятся кишечным бактериям. Организмом клетчатка не усваивается, но микроорганизмы с удовольствием лакомятся ею, попутно помогая нашему пищеварению.

Многих пугает блестящая натертая воском кожура. Это делают для лучшей сохранности плодов и более привлекательного вида – такие яблоки дольше хранятся, их не портят вредители. Специалисты уверяют, что воск используется пищевой и вреда он не приносит. Но может вызывать аллергическую реакцию. Если аллергия появилась, лучше всего срезать шкурку с яблок – отмыть воск очень сложно.

Какие яблоки полезнее – красные или зеленые? Этим вопросом задавались ученые и пришли к выводу, что в целом разницы нет. Витаминно-минеральный состав яблок примерно одинаковый, а содержание сахара больше зависит от сорта, хотя чаще всего более сладкими являются красные и желтые яблоки.

Можно ли есть червивое яблоко? Самого червяка кушать не стоит точно, но тот факт, что он позарился на ваше яблоко говорит о том, что плод действительно хороший. Личинки не едят яблоки, обработанные химикатами. Поэтому можно вырезать кусочек, где поселился червяк, и спокойно скушать остальную часть яблока.

Предыдущая новостьПродукт, который спасет от дефицита витамина D в самоизоляции

Прокомментировать









Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы
Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы
Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы
Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы
Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы Как есть яблоки, чтобы они принесли максимум пользы

Вопрос:
12 плюс 4 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН