С помощью питания можно снизить воздействие вредных факторов и укрепить здоровье.

Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов

Свободные радикалы образуются в процессе переваривания пищи и под воздействием негативных факторов: грязный воздух, табачный дым, ультрафиолетовое излучение. В большом количестве эти частицы вызывают в клетках окислительный процесс, что провоцирует такие заболевания как рак, инсульт и другие.

Кроме этого с большим количеством свободных радикалов связан процесс преждевременного старения. Бороться с ними можно с помощью антиоксидантов, которые защищают организм от перекисного окисления липидов под действием свободных радикалов и от канцерогенов. Поэтому так важно употреблять в пищу продукты богатые антиоксидантами.

Например, чернослив. Уровень антиоксидантов в этом продукте очень высокий. Кроме этого он способен очистить ваш организм и нормализовать обменные процессы. Регулярное употребление чернослива, около 30-50 грамм в день, позволит вам чувствовать себя лучше и меньше болеть.

В изобилии антиоксидантов содержится в какао. Причем многие из них являются флавоноидами. Именно они замедляют процесс старения и позволяют выглядеть свежо.

Однако лидером по антиоксидантам среди напитков остается белый чай. Он содержит большое количество витаминов группы А, В, С, Е, Р, а также эфирные масла, которые помогут укрепить и омолодить ваш организм. Богат антиоксидантами и зеленый чай, но белому он все же немного проигрывает.

Эксперты также советуют есть апельсины, лимоны, сладкий перец, киви, добавлять в пищу растительные масла, семена, шпинат, брокколи, лук, орехи. Во всех этих продуктах большое количество антиоксидантов.

Это интересно: врачи рассказали, что нужно делать с питанием для профилактики деменции.

Предыдущая новостьСало и бекон: чем они полезны, и чем вредны

Прокомментировать









Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов
Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов
Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов
Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов
Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов Нет радикалам. Продукты, которые содержат больше всего антиоксидантов

Вопрос:
Десять — 3 = ?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН