26-06-2020 18:18

Нутрициолог, член Национального общества диетологов  Ольга Деккер рассказала, кому нельзя есть черешню. Так, от черешни сладких сортов придётся отказаться людям с сахарным диабетом, а ярко окрашенные плоды не стоит употреблять тем, кто страдает аллергией. 

При каких болезнях нельзя есть черешнючерешня

Детям можно давать лишь по несколько ягод. 

— У детей, особенно в маленьком возрасте, в силу незрелости ферментативной функции поджелудочной железы могут быть высыпания, — отметила эксперт.

Чрезмерное употребление черешни может привести к вздутию и газообразованию, а также к диарее, поэтому людям с проблемным желудочно-кишечным трактом нельзя увлекаться этой ягодой.

В 100 граммах черешни содержится около 50 килокалорий. Чтобы ягода принесла пользу, а не лишние килограммы, Деккер рекомендует добавлять к ней белок и клетчатку, например, приготовив десерт с семенами льна или чиа, творогом или натуральным йогуртом без добавок. 

— Мы должны в своем рационе иметь клетчатку из фруктов, ягод овощей и зелени. Но есть нюанс для снижающих вес или для тех, у кого сахарный диабет, — подчёркивает специалист.

В черешне довольно высокое содержание витамина С. Кроме того, в ней в значительных количествах содержится калий, магний, фосфор, железо. По содержанию клетчатки черешня превосходит даже персики и абрикосы. В красных и бордовых сортах ягод больше витамина А и железа, в розовых — витамина С, белые — реже вызывают аллергию. Полезны эти ягоды людям, страдающим артериальной гипертензией, анемией, запорами.

Предыдущая новостьВсего кусочек? Какие сладости можно худеющим

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Диетолог: сколько можно съесть клубники без вреда для здоровья

Полезный летний десерт, который поможет справиться с запором

Эндокринолог рассказала, кому не стоит есть блины

Диетологи: кому нельзя есть хурму

Дети, беременные: врач рассказала, кому вредно есть сыр с плесенью

Эксперты недосчитались витаминов в черешне, абрикосах и клубнике

Летняя ягода: польза и вред для здоровья и фигуры

7 причин есть черешню каждый день

В чём польза черешни?

Кому нельзя поститься?