Добавлено: 30.07.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 0

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

 
Комментарии (0)

Сыр – очень жирный продукт. Когда в моду вошло здоровое питание, многие производители начали выпускать сыры с жирностью менее 20%. Но какой сыр все же приносит больше пользы?

Ученые узнали, какой сыр самый полезный

Датские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие около 140 человек, имеющих факторы риска развития метаболического синдрома. Участников исследования поделили на три группы. Первая группа ежедневно получала 80 граммов обычного сыра, вторая группа – столько же обезжиренного сыра, а третьей группе сыр в рационе заменили бутербродом с джемом. В остальном они питались одинаково. Эксперимент продолжался четыре месяца.

В конце эксперимента оказалось, что у всех участников не изменился уровень «плохого» холестерина в крови. Но у тех, кто каждый день ел обычный сыр, повысился уровень «хорошего» холестерина. То есть, сыр помогает снизить риск образования тромбов, болезней сердечно-сосудистой системы, метаболического синдрома и других болезней.

Чем еще полезен сыр? В нем много белков, кальция, витамины А, группы В (В1, В5, В12), С, Е, D, РР, биотин, холин и многих других необходимых организму нутриентов.  Сыр – прекрасный источник незаменимых аминокислот, молочных жиров и полезных бактерий, которые помогут наладить пищеварение и обмен веществ в кишечнике.

Рекомендуемая норма потребления сыра 30-80 граммов в день. При некоторых заболеваниях, включая ожирение, сыр лучше исключить из рациона.

Это интересно: почему яичный желток бывает разного цвета?

Предыдущая новостьПравила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продукти…

Прокомментировать









Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный
Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный
Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный
Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный
Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный Ученые узнали, какой сыр самый полезный

Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Ученые узнали, какой сыр самый полезный

Еда
Авокадо спасет от метаболического синдрома – ученые

Ученые узнали, какой сыр самый полезный

Медицина
Груша снимает симптомы метаболического синдрома

Ученые узнали, какой сыр самый полезный

Еда
Какой продукт поможет сохранить стройность, рассказали ученые

Ученые узнали, какой сыр самый полезный

Диеты
Ученые: яйца помогают снизить уровень холестерина и вес

LentaInform