Большинство людей думают, что только девушки помешаны на своей фигуре: постоянно сидят на диете и активно занимаются в спортзале. Многие мужчина также занимаются совершенствованием своего тела. Но данная статья не о них. Современный ритм жизни, когда мы много времени сидим или лежим, в организме накапливается жир, через время показывающий себя пивным животом. Избавиться от него можно, если записаться в спортзал. Не для всех такой вариант реализуем. В этой статье мы поговорим о диете на кашах, которая в тандеме с активным движением может дать хороший эффект.
Судя по отзывам, за 10 дней на кашах, можно сбросить 4-5 килограммов. Конечно, цифры не такие красочные, как в рекламе по телевизору, но они не высосаны из пальца. Перед проведением диеты, узнайте рекомендации у своего врача. Может быть, вам некоторые каши употреблять нельзя.
Десять дней вы будете употреблять пшеничную, пшённую, рисовую, овсяную, ячневую и перловые каши. Каждой каши купите по 1 килограмму – обычная упаковка. Овсянку – 2 упаковки по 500 грамм, мелко подроблённую. Каждый день употребляете одну кашу, в последний, 10-й день приготовьте смесь из всех каш.
Готовка каши – занятие не сложное, но не все делают правильно. В независимости от того, какую кашу вы приобрели: фасованную или развесную, вам необходимо её промыть несколько раз. Возьмите небольшой стакан: с его помощью будете отмеривать количество каши. На один стакан каши необходимо взять три стакана кипятка. Мы уже давно привыкли, что кашу маслом не испортишь. В эти десять дней вам придётся полностью отказаться от соли, растительного и сливочного масла, а также жирных заправок и мяса.
Перед каждым приёмом пищи, выпивайте стакан воды или сока. Чтобы разнообразить свой рацион, к кашам разрешается добавлять фрукты и овощи. Только не забывайте, что вы на диете, и основной рацион – каши, а овощи – лишь приятное дополнение. Вовремя диета разрешается пить несладкий чай, кефир и овощной сок.
Эффект от диеты вы увидите сразу же. Многим так нравится результат, что они решают повторить диету ещё несколько раз. Диетологи предупреждают, что данную диету можно проводить раз в полгода, чтобы не истощать организм, это если вы хотите сбросить лишние килограммы. А так эта диета отлично подойдёт для всех, кто хочет поддерживать организм в нормальном состоянии: 10 дней в году на такой диете улучшит работу желудочно-кишечного тракта.
