Диетическая запеканка из творога
Расскажу вам рецепт супер диетической запеканки, ела ее, когда кормила ребенка грудью. Как мы знаем кормящим мамочкам всё запрещено, но тут все ингредиенты разрешены и полезны, да и на фигуру отрицательно не повлияют. Соотношение ингредиентов – на глаз.
Берем две пачки творога, конечно, жирностью 0%. Я всегда брала сухой рассыпчатый, не знаю, можно ли брать спрессованный, не пробовала. В него добавляем потертое яблоко, порезанный банан, яйцо и овсяные хлопья, можно любые другие хлопья, но лучше овсяные или смесь, полстакана, приблизительно. Всё смешали хорошенько — и в форму для запекания, если в силиконовую, то можно не смазывать. Запекаем в духовке приблизительно 175 градусов до готовности.
Вот так абсолютно без сахара готов десерт. Благодаря яблоку запеканка – сочная, благодаря банану – сладкая, благодаря хлопьям, хотя они там вообще не чувствуются, — сытная.
