Лимонная диета для похудения и здоровья

Лимонная диета для похудения и здоровья

Лимонная диета приводит к потере веса путем вывода из организма лишней жидкости, но не путем сжигания жира. Поэтому вы, вероятно, получите обратно половину потерянных килограммов. Однако, не нужно расстраиваться по поводу вернувшихся килограммов, так как лимонная диета невероятно полезна для здоровья и очистки организма в целом. После очистки вы будете худеть быстрее естественным образом.

Рецепт лимонной диеты прост

• В первый день утром натощак выпить разбавленный сок лимона
• во второй день утром выпить один стакан разбавленного сока + вечером один стакан
• третий — утром один стакан + два стакана в течении дня
• четвертый — утром стакан натощак + три стакана в течении дня
• пятый — утром натощак + четыре в течении дня
• шестой — утром один стакан + в течении дня еще пять стаканов
• седьмой день — перевальный или разгрузочный. Никакой еды, пьем только разбавленный сок лимона, можно с   добавлением   меда. Как обычно утром натощак один стакан + еще шесть стаканов в течении дня.
• восьмой день — утром один + пять в течении дня
• девятый — натощак один + четыре стакана на протяжении всего дня
• десятый — утром один и еще три стакана выпить до вечера
• одиннадцатый день как обычно — один утром + два в течении дня
• двенадцатый — один натощак + один вечером
• тринадцатый — один натощак
• четырнадцатый — разгрузочный. Три литра теплой воды + сок из трех лимонов + столовая ложка меда. Никакой еды в течении дня, а только разведенный сок лимона

Преимущества

• лимон богат витамином С
• удаляет токсины из организма
• стабилизирует работу кишечника
• предотвращает запор или понос
• укрепляет иммунную систему
• очищает кровь
• лимон понижает количество сахара в крови
• природный антисептик
• повышает кислотность пищеварительной системы
• лимон помогает организму усваивать кальций

При соблюдении диеты следует

• Ограничить алкоголь, до одного бокала вина в день
• Ограничить потребление кофе,  чая
• Избегать газированных напитков
• Избегать сладких соков
• Избегать искусственных подсластителей (как известно, они увеличивают тягу к сладкому)
• Избегать насыщенных жиров (красное мясо, сладости, выпечка).

Рекомендации

Для сока следует выбирать ярко-желтые лимоны, которые имеют зеленые отражения. Свои лечебные качества лимоны начинают терять свою уже в течение недели при комнатной температуре, но если их держать в прохладном месте, то целебные свойства можно сохранить на дольше.

Как утверждают диетологи, лишние килограммы появляются в следствии недостатка в организме питательных веществ. Свежие овощи,  фрукты уже, к сожалению, не имеют такого количества питательных элементов как 20 лет назад. Организму для жизнедеятельности не хватает питания,  он требует большего количества продуктов для переработки.

Ценные вещества сжигает, а остальное складывает нам на талию,  бедра. А отказывая себе в еде (садясь на жесткие диеты) мы только портим себе желудок и настроение. Отсюда депрессия, усталость, вялость,  недомогание.

Напитки для похудения с лимоном
Лимонный сок натощак

Лимонная диета не требует сильных ограничений в еде, просто советует придерживаться здорового питания — не перебарщивать, но и не голодать. Основным продуктом, на время диеты, должен стать лимон. Спрыскивайте лимонным соком мясо или рыбу, при приготовлении. А оставшуюся от приготовления сока мякоть и кожицу можно мелко измельчить и добавить в салаты или супы.

Что вы должны сделать

• Добавить сок лимона в стакан (230 мл) с горячей водой и пить первый стакан натощак с утра.
• Съедать по крайней мере несколько порций фруктов и овощей каждый день.
• Употреблять белок два — три раза в день.
• Разделите дневной рацион на пять — шесть приемов, лучше кушать чаще, но небольшими порциями (помогает бороться с аппетитом).
• Ликвидируйте сладкие продукты.
• Не употребляйте рафинированные продукты, таких как белый хлеб, белый рис, картофель.
• Ни какой консервации или консервантов, потребляйте только свежие продукты
• Употребляйте жиры. Ненасыщенные жиры помогают потерять вес, потому что они задерживают вступление углеводов в кровь. Не забудьте потреблять омега-3, которые можно найти в орехах, семечках, рыбе.
• Можно не ограничивать в потреблении таких продуктов как макароны из муки цельных зерен пшеницы, овощи, фрукты, свежие супы, коктейли, салаты.

Противопоказание

Режим лимонной диеты противопоказан:

• для детей, пожилых людей, беременных женщин
• при наличии аллергии на цитрусовые
• при язве
• при гастрите с повышенно кислотностью (можно вызвать изжогу)

Не следует применять такую диету более 2 недель, так как лимонная кислота, в избытке, может навредить даже абсолютно здоровому желудку. Самый оптимальный вариант для такой диеты считается 10 дней.

Полезный совет

Лимон  можно применять в борьбе с перхотью. Одну столовую ложку лимонного сока нанесите на влажные волосы и оставьте на несколько минут, смойте шампунем волосы, высушите полотенцем и нанесите смесь из двух столовых ложек лимонного сока и двух стаканов воды, повторить эту процедуру каждые два дня, пока не увидите улучшение в проблеме перхоти.

Яично-апельсиновая диета
Яблочный уксус для похудения
Тыквенная диета
Грейпфрутовая диета