Содержание:
- творожные Рафаэлло
- сыроедические конфеты
- рецепт для похудения с киви
- шоколадные с арахисовой пастой
- диетические трюфели
Что главное во время похудения? Правильно, не сорваться. А это к тому же самое сложное, учитывая, что вокруг столько соблазнов, которые для вас находятся под строгим запретом.
Тут немудрено сорваться и съесть в себя целый вагон таких вредных и таких вкусных конфет. Вот прямо разлечься перед телевизором и бездумно их поедать, на зло самому себе и вопреки всем обстоятельствам, которые лишают вас такого удовольствия.
Чтобы этого не произошло, важно баловать себя правильными вкусностями, тогда ваш организм не будет стрессовать и просить поблажек, ведь конфетки вам тоже можно. Только особенные. Не менее вкусные, но гораздо более полезные. Да, вам придется потратить на их приготовление определенное время и силы, но зато они еще будут и экономичнее обычных сладостей.
Если с супами и всякими запеченными куриными грудками и овсянками на завтрак все более-менее знакомо, то конфеты просто так не сотворишь, это требует определенных навыков и знания маленьких секретиков. Именно о них в нашей видео подборке рецептов.
Творожные диетические Рафаэлло. Видео рецепт
Популярные конфеты уже давно полюбившиеся многим, имеют еще ПП вариацию, кстати, не менее достойную по вкусу.
При этом в них нет ни грамма жира или сахара.
- Две пачки творога, можно разной жирности.
- Миндаль, около 25 штук.
- Кокосовая стружка 150 грамм.
- Три столовые ложки меда.
Приготовление:
- Творог разминаем, добавляем в него мед и немного кокосовой стружки, для того чтобы он был не очень жидким.
- Отправляем на 10 минут в морозилку, затем начинаем формировать будущие рафаэлки. Для этого скатываем шарик, внутрь укладываем миндаль,а затем обваливаем в кокосовой стружке.
- Можно слегка подморозить перед употреблением.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 14,42, жиры – 17,07, углеводы – 14,64. Калорийность – 246,77. При этом на одну конфетку не более 30 калорий.
Сыроедические морковные конфеты. Видео рецепт
Эти конфетки практически олицетворение здорового перекуса. В них содержится овсянка и морковь – эти два ингредиента говорят сами за себя, ну и за конфеты, конечно же.
Ингредиенты:
- Одна морковь.
- Стакан овсянки.
- 4 финика.
- 4 кураги.
- 2 столовые ложки меда.
- 2 столовые ложки детского яблочного пюре.
- Щепотка кардамона, молотого имбиря, корицы.
Приготовление:
- Овсянку перемалываем в блендере, морковь трем на мелкой терке. Сухофрукты вместе с медом и пюре перемалываем в блендере и смешиваем с остальными ингредиентами.
- Формируем шарики. Готовые конфетки можно обвалять в кокосовой стружке, какао или ванилине.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 4,42, жиры – 2,07, углеводы – 47,31. Калорийность – 215,7. На одну конфетку чуть больше 50 калорий.
Конфеты для похудения с киви. Видео рецепт
Вкусный и полезный рецепт без меда и других подсластителей, исключительно с натуральными ингредиентами.
Делается просто и быстро.
- Два киви.
- Четыре финика.
- 200 грамм кокосовой стружки.
Приготовление:
- Киви и финики без кисточек перемалываем в блендере, а затем к смеси добавляем кокосовую стружку и формируем конфеты.
- Можно слегка подморозить.
КБЖУ на 100 грамм: белки –6,31, жиры – 27,85, углеводы – 20,85. Калорийность – 312.
Из расхода на одну конфетку – 60 калорий.
Шоколадные конфеты без сахара с арахисовой пастой. Видео рецепт
Этот рецепт идеально подойдет не только для тех, кто любит сладкое, но и обладают творческими наклонностями. Придется поработать не только руками, но и орудовать … кисточкой.
Помимо этого неожиданного на кухне прибора, вам понадобится следующие ингредиенты:
- 100 грамм натурального шоколада без сахара.
- 100 арахисовой пасты.
- Корица.
Приготовление:
- Шоколад растапливаем на водяной бане, не доводя до кипения. Формочки смазываем шоколадом с помощью кисточки, распределяя по краям. Отправляем на 10 минут в холодильник.
- Добавляем в шоколад корицу, можно использовать кардамон или любые другие пряные специи. Достаем заготовки и еще раз промазываем формочки кисточкой.
- После того как застынет и этот слой, кладем внутрь конфет арахисовую пасту, а сверху заливаем шоколадом.
- Конфетки отправляются в холодильник минут на 15 и все, конфетки готовы.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 21,87, жиры – 49,97, углеводы – 22,07. Калорийность – 624. На одну конфетку – 79 калорий.
Диетические трюфели по принципу сыроедения. Видео рецепты
Простые и вкусные конфетки прекрасно подходят в качестве перекуса и быстро готовятся из минимума ингредиентов.
Ингредиенты:
- 100 грамм фиников.
- 100 кешью.
- Какао.
Приготовление:
- Кешью перемалываем в блендере, добавляем финики и снова смалываем. Смесь отправляем в морозилку на 20 минут.
- Затем отрываем от подмерзшей смеси кусочки и обваливаем в какао, должны получиться трюфели. Хранят их исключительно в морозильнике.
КБЖУ на 100 грамм: белки – 14,1, жиры – 27,3, углеводы – 41,2. Калорийность – 458.
