Диета на кефире достаточно легко переносится и позволяет добиться великолепных результатов в сравнительно короткие сроки. Каждый человек имеет индивидуальные особенности организма, поэтому может подобрать для себя подходящий вариант одной из самых популярных кефирных диет. Для тех, кто выбрал для себя способ похудеть при помощи кефира, не является секретом, что любой вариант кефирной диеты будет наиболее эффективен, если его правильно составить. Выбирая для себя вариант для похудения, необходимо знать о продуктах, которые сочетаются и не сочетаются с кефиром.
Чтобы диета действовала на наш организм так, как нам необходимо, нужно учитывать, что диета должна быть простой и доступной. Самая простая диета — употребление только кефира. Чаще всего советуют пить примерно полтора литра кефира в день, однако если вам хочется больше, смело можете увеличить, насколько вам необходимо. Обязательно соблюдать привычный режим питания, не пропускать завтрак, обед и ужин. Несмотря на то, что все блюда в вашем рационе будут заменяться кефиром, организм не должен менять привычный ритм.
Длительное время находиться на кефирной моно-диете нежелательно. Если вы привыкли обильно питаться, то сразу переходить на моно-диету будет достаточно сложно. Лучше всего использовать один разгрузочный день в неделю. После того, как вы уже сможете спокойно продержаться один день, можно будет попробовать провести трехдневный курс.
Кефирно-фруктовая диета — замечательный вариант длительной диеты. Если вам необходимо избавиться от большого количества лишних килограммов, лучше всего использовать свежие овощи. При использовании в питании овощей и кефира желательно исключить все жирные продукты, хлеб и сахар. Если ваш выбор упал на овощную диету, не смешивайте ее с фруктами. Не все хорошо сочетаются с кефиром. Основным фруктом, который можно совмещать с кефиром, является зеленое яблоко.
Кефирная диета, которую можно соблюдать в течении всего года — вегетарианская. Можно использовать нежирную рыбу и грибы, однако от мяса на некоторое время желательно отказаться. Откажитесь от крахмалосодержащих продуктов и большого количества жира, остальное кефирная диета сделает самостоятельно.
