Как правильно выбрать диету? Это вопрос, с которым сталкивается каждый, кто хочет сбросить лишний вес. На сайте BlogDiets.ru вас ждет большой выбор диет. Как понять, какая из них лучше всего подойдет именно вам?
Для этого предлагаем руководствоваться такими правилами:
-
Сколько нужно сбросить. От скольких лишних килограмм вы хотите избавиться? Выбирайте диету, руководствуясь ответом.
-
Сколько времени готовы сидеть на диете. Например, если нужен быстрый результат, то отлично подойдет «Атомная диета». Ее продолжительность неделя и каждый день вы будете терять по 1 кг. Если интересует сбалансированная диета, то попробуйте американскую «Ужин минус».
-
Планирование действий. Подумайте, что вы готовы сделать, а что реально не под силу. Например, диета предусматривает питание каждые 2 часа, а у вас не получается либо в меню входят те продукты, которые вы не можете сейчас себе позволить или желаемый результат будет только при включении в диету еще и занятия спортом.
-
Выход. Важно не только правильно подготовиться к диете, но и правильно выйти из нее. Привычные блюда в рацион вводятся постепенно, а есть и такие диеты, которые рассчитаны на 5 недель – это сама диета и плюс еще 5 недель – это выход из нее.
-
Дата и мотивация. К какому числу вам нужно привести фигуру в порядок и какую мотивацию вы для этого выбрали? Определитесь с датой, правильно расставьте приоритеты.
-
Учтите возраст. К примеру, лицам до 18 лет придерживаться любой диеты категорически не рекомендуется. За исключением диет для детей и под строгим контролем диетолога. Есть антивозрастная диета, которая больше похожа на правильный рацион, который можно придерживаться постоянно. И если главная цель – не лишний вес, а улучшение состояния здоровья, то выбирайте диету из лечебных, например, «Стол №5».
Нужный результат поможет получить правильный рацион, в который обязательно входят фрукты, овощи и высокобелковая пища. Отличным решением станет специальная диетическая «Творожная запеканка«.
В этом деле главное не торопиться, не стоит выбирать, ознакомившись всего лишь с несколькими диетами. Прислушайтесь к организму, учтите состояние здоровья и если есть проблемы, хронические заболевания, то лучше отложить диету и проконсультироваться с врачом. Помните, что диета – это не только способ избавиться от лишних килограмм, но и возможность очистить организм, приучить его к правильному рациону, здоровой пище и стать крепче и сильнее.
