Знаете ли вы, что такое перекусы? Наверное, нет такого человека, который в своей жизни не перекусывает между основными приемами пищи. Всевозможные сухарики, печенье, чипсы и бутерброды, даже яблоки, сухофрукты, йогурты и кефир относятся к перекусам. Они заполняют наш желудок между основными приемами пищи, если мы начинаем испытывать чувство голода. Особую популярность имеют всевозможные шоколадные батончики и прочие сладости, потому что они имеют самую высокую калорийность.
Они способны быстро удалить появляющееся чувство голода, но отрицательная сторона заключается в том, что очень скоро это чувство возвращается и организм требует новую дозу для получения энергии и глюкозы. Многие люди полагают, что продукты, в которых содержатся так называемые быстрые углеводы, могут помочь в удалении голода и продление работоспособности организма, но так ли это на самом деле? Если вы решили перекусить, то должны никогда не забывать, что такое потребление пищи должно быть не просто калорийным, оно должно быть сбалансированным. Иными словами, в нем должно содержаться равное количество питательных веществ. Это должны быть не только углеводы, но еще и белки, и жиры.
Несмотря на то, что ваш организм требует шоколадку или вкусное сдобное печенье, лучше всего заменить эти продукты более здоровой пищей, которая является не такой калорийной, но все также заполнит ваш желудок и устранит чувство голода. Это могут быть фрукты, овощи, нежирный творог или сыр, всевозможные зерновые хлебцы, которые являются прекрасной альтернативой всем хлебобулочным изделиям. Еще одна интересная уловка для нашего организма заключается в том, что вы можете просто выпить стаканчик воды. Если через двадцать минут вы все также хотите есть, значит действительно нужно подумать о каком-то питательном подкреплении вашего организма.
