Соки – это напитки освежающие и вкусные, к тому же полезные. Но, как выяснилось недавно, не всегда любимые с детства напитки полезны.
Ранее все были уверены, что полученные из свежих фруктов напитки исключительно полезны. Но затем одна за другой стали появляться страшилки о гастритах и язвах, а также выпадения волос, провоцируемых именно такими напитками. Так чего же от них больше – пользы или все-таки вреда?
В чем польза соков
В первую очередь полезные свойства фрешей актуальны при профилактике, а также лечении различных острых заболеваний. Так, присутствующий в свежем апельсиновом соке витамин С – это безупречное укрепляющее иммунитет средство, которое прекрасно справляется с простудными заболеваниями. Действие морса из смородины аналогично.
Кроме того, овощные и фруктовые соки прекрасно чистят организм от шлаков, омолаживая кожу и выводя радионуклиды, а также способствуя обновлению крови. А вот сок моркови – это отличное слабительное средство.
Без соков сложно себе представить разгрузочный день. А лучший выбор для монодиеты – это грейпфрукт. А, к примеру, томатный сок, сочетающийся с молоком, питает и омолаживает кожу, устраняя ее шелушение и сухость.
В чем вред соков
Основной вред для организма соки могут нанести лишь при длительном их употреблении в качестве замены пищи. Так, даже монодиета с грейпфрутом, ни в коем случае не должна продолжаться более 14-ти дней. Кроме того, соки нанесут непоправимый вред организму людей, страдающих язвой и гастритом.
Аллергикам также необходимо воздерживаться от свежевыжатых соков. При этом не стоит отказываться от них полностью. Так, вместо цитрусовых подойдет персиковый либо морковный фреши.
В случае избытка веса употребление соков также не желательно, так как они могут стать причиной развития диабета. Поэтому страдающим данным заболеванием людям подбирают соки с небольшим количеством сахаров.
